高血壓如何防治

什么是高血壓？

      成人的動(dòng)脈血壓持續超過(guò)18.7/12千帕（140/90毫米汞柱）時(shí)叫做高血壓。有兩種類(lèi)型，一種叫原發(fā)性高血壓，由大腦皮質(zhì)功能紊亂引起；另一種叫繼發(fā)性高血壓，由嗜鉻細胞瘤，原發(fā)性醛固酮增多癥，或者腎臟的疾病，腎動(dòng)脈狹窄，或者主動(dòng)脈縮窄等疾病造成的。

高血壓是如何形成的？
      1、可能是遺傳因素。有研究表明，雙親患有高血壓的群體會(huì )比雙親不患高血壓的群體患高血壓幾率更大。

      2、不良的情緒也可能導致高血壓。比如常處于焦慮、憤怒、恐懼的狀態(tài)中的人群，更加容易患高血壓病。

      3、每天攝入鈉鹽過(guò)多會(huì )引發(fā)高血壓。

      4、肥胖和飲酒也是引發(fā)高血壓的重要危險因素。

如何預防高血壓？

      預防高血壓的方法主要有：

　　1、經(jīng)常測量血壓，這是預防高血壓發(fā)生的重要措施，因為高血壓不但會(huì )發(fā)生在老年人的身上，就連青少年也不例外，只有在平時(shí)的時(shí)候能夠定期的進(jìn)行檢查，這樣在發(fā)現血壓增高之后才可以及時(shí)的得到診治，從而才可以避免會(huì )有其他的危害出現。

　　2、預防肥胖，在日常的時(shí)候一定要讓自己保持在一個(gè)正常的體重，因為肥胖就是導致高血壓發(fā)生的一個(gè)重要因素，根據對臨床上患者的調查，由于肥胖所引發(fā)的高血壓可以占到正常體重的四倍之多，因此在平時(shí)的時(shí)候控制體重也是十分重要的。

　　3、要控制血脂，在飲食當中一定要少吃一些動(dòng)物類(lèi)和動(dòng)物性脂肪的食物，還有一些含有膽固醇過(guò)高的食物也是應該避免的，只有避免高血脂發(fā)生，這樣才不會(huì )引起動(dòng)脈粥樣硬化等疾病發(fā)生，從而才可以保證患者的身體健康。

　　4、要養成一個(gè)良好的生活習慣和飲食習慣，不但日常生活要有規律，避免有熬夜的習慣，而且在飲食的時(shí)候也應該是以清淡有營(yíng)養的食物為主，一定要禁食一些辛辣刺激性的食物，還有忌煙酒，只有這樣才可以盡可能的避免高血壓癥狀的發(fā)生。

      通過(guò)以上內容了解了預防高血壓的一些措施之后，大家在平時(shí)的時(shí)候就應該引起重視。原發(fā)性高血壓一般是無(wú)法根治的， 但是可以通過(guò)控制患者的體型，以及改善生活方式的辦法，使血壓控制到正常水平；而繼發(fā)性高血壓只要把導致血壓的病灶去除，患者的高血壓就基本上可以治愈良好。所以就算患者已經(jīng)出現了高血壓這種疾病，也不要有不良的情緒，應該積極的配合醫生進(jìn)行治療，并做好生活和飲食的調理，保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，這樣血壓就可以維持在一個(gè)正常范圍值啦?。ㄗⅲ罕疚膬热輥?lái)源網(wǎng)絡(luò )素材整理，侵刪）