世界心臟日:心疼你的“心疼”

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  • 發(fā)布時(shí)間: 2021-10-11 13:25:48
  •       世界心臟日(World Heart Day)是由世界心臟聯(lián)盟確定的,成立于1999年,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日,到了2011年起,改為每年的9月29日。其目的是為了世界范圍內宣傳有關(guān)心臟健康的知識,并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。




          目前社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展水平越來(lái)越好,但是生活壓力也越來(lái)越大,人們出現一系列的狀況:熬夜、吃外賣(mài)、暴飲暴食,經(jīng)常喝咖啡、壓力大、情緒波動(dòng)大。這些情況就會(huì )使人們的心臟受累,心臟是一個(gè)片刻不得休息的器官,它夜以繼日的工作著(zhù),然而再加上這些會(huì )使原本就已經(jīng)受累的心臟更是雪上加霜,不能有規律的運作。

          

          為了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的發(fā)生,我們要提前做好預防,疾病面前,從無(wú)差別,別等心臟無(wú)法承擔重負時(shí)再去關(guān)心它,那時(shí)可能已經(jīng)來(lái)不及了。
    預防措施如下:    

    1 生活干預方式

      ① 鈉鹽攝入量<6g/d

      ②少吃油脂類(lèi)食物,少抽煙,少喝酒,多吃豆制品,飲食均衡,水果粗糧相搭配。

      ③適當的運動(dòng),樂(lè )觀(guān)的生活狀態(tài),良好的睡眠質(zhì)量

    2 血壓監測與控制

      血壓一般控制的目標<140/90mmHg

      能耐受者和部分高危及以上患者,可進(jìn)一步降至<130/90mmHg

          心臟疾病雖然可怕,但是科學(xué)預防啥也不怕,戒煙戒酒身體棒,天天微笑心情佳,世界心臟日提醒你,檢查身體要及時(shí),心情放寬穩情緒,健康將永遠伴隨你。

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